Kurse / weitere Therapieangebote

Faszientraining

Irene Zemp

Faszien sind trainierbar! Sie durchziehen unseren ganzen Körper von Kopf bis Fuss und von der Aussenhaut bis nach innen in jede Muskelfaser. Sie verbinden Muskeln, Knochen, Nervenfasern, Blutgefässe und sogar unser Gehirn spinnennetzartig miteinander. Speziell die Faszien des Bewegungsapparates (Sehen, Muskeln, Bänder und Gelenkskapseln) bilden ein durchgängiges Netzwerk, das über lange Muskel-Faszien-Ketten alle Extremitäten miteinander verbindet und mechanische Kräfte überträgt. Faszien erfüllen noch weitaus mehr Funktionen im Körper. Das lose Bindegewebe im Bauchraum stützt und polstert die inneren Organe, formt unseren Körper und geben ihm Halt und Struktur.

Bei dauerhafter Über-, Fehlbelastung oder zu wenig Belastung passen sich die Faszien an und verkleben oder verhärten sich. Diese Mechanismen können ein Grund für verschiedene Problematiken wie beispielsweise Gelenksbeschwerden, Rücken- und Nackenschmerzen, Schultersteifigkeit, Verspannungen oder Achillessehnenschmerzen sein.

Wir bieten ein umfassendes Faszientraining für verschiedene Beschwerdebereiche an. Ein Training dauert 50 Minuten und beinhaltet Selbstmassage mit BLACKROLL® Produkten, Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie stabilisierende und kräftigende Übungen.

Zeit: Freitag um 08.30 - 9.30 Uhr

Kosten: 5er Abo 150.- oder Einzellektion 35.-

Leitung: Irene Zemp Physiotherapeutin FH, Rehabilitations- und Präventionstherapeutin ESP, Anmeldung und weitere Informationen unter irene.zemp@diekoerperschmiede.ch oder 041 552 05 51

Antara - Training

Sybille Wassner

Antara ist ein funktionelles Krafttraining, welches gesundes Bewegungsverhalten mit intensiver Muskelarbeit verbindet. Das Training konzentriert sich auf die Aktivierung der tief im Körper liegenden Wirbelsäulenstabilisatoren. Eine gute Aktivierung ist nur möglich bei korrekter aufrechter Körperhaltung- ein wichtiger Punkt im Antara. Die Stabilisationsfähigkeit und die korrekte Körperhaltung bilden die Basis, um Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln und zu verbessern. Antara schult die aufrechte Körperhaltung, wirkt Fehlbelastungen im Alltag entgegen und sorgt für eine schöne Silhouette. Antara ist geeignet für Personen, die ein etwas anderes Rumpftraining suchen, auf korrekte Körperhaltung Wert legen, schon Rückenbeschwerden hatten oder diesen vorbeugen möchten.

Zeit: Montag um 19.00 Uhr und Donnerstag um 18.30 Uhr

Kosten: 340.- für 12 Lektionen

Anmeldung und weitere Informationen direkt bei sybille.wassner@diekoerperschmiede.ch

YOGAMMA – Personaltraining, Yoga, Physiotherapie, Massage

Jolanda Gamma

Jolanda ergänzt unser Physioteam und bringt viel Erfahrung in den Bereichen Physiotherapie, Personaltraining und Yoga mit. Als medizinische Masseurin ist sie auch bei den Zusatzversicherungen der Krankenkassen anerkannt.

Mit YOGAMMA bietet Sie Ihnen getreu ihrer Lebenseinstellung «Bewegung ist Medizin» ein breites Angebot für Bewegung und Entspannung an.

Yoga findet am Mittwoch von 19.30 - 20.30 Uhr statt.

Weitere Information und Kontaktdaten finden Sie unter www.yogamma.ch.

Pilates - en Balance

Viceline Ghonda

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches nach seinem Gründer Joseph Pilates benannt wurde. Er hat eine Trainingsmethode entwickelt, welche es jedem Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness ermöglicht, die Aufgaben des Lebens mit Hingabe zu meistern. Die Pilates Methode hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, basiert aber weiterhin auf den vom Gründer Joseph Pilates festgelegten Grundprinzipien. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Präzision und Kontrolle ausgeführt. Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der Methode.

Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und muskuläre Unausgeglichenheiten werden ausbalanciert. Ein Zusammenspiel aus Kraft und Mobilität. Pilates ist auch eine gute Ergänzung zu weiteren Sportarten und kann helfen, deine sportliche Performance zu optimieren.

Zeit: Dienstag um 18.30 - 19.25 Uhr und 18.45 - 20.40 Uhr und Mittwoch um 18.00 - 18.55 Uhr

Informationen und Anmeldung direkt unter www.en-balances.ch

Mentalcoaching

Katharina Kaufmann

Katharina hat vor zwei Jahren die Ausbildung in "Psychologie und mentales Training im Sport" an der zhaw abgeschlossen und ist seither neben ihrem Beruf als Physiotherapeutin auch als Mentalcoach tätig. Seit ein paar Monaten bietet sie Mentalcoachings in den Räumlichkeiten der Körperschmiede an.

Mentalcoaching bietet vielfältige Möglichkeiten, sich selbst auf verschiedenen Ebenen bewusster und besser kennen zu lernen. Dieses Wissen kann im Beruf, im Leistungs- und Breitensport, aber auch in der Freizeit von großem Nutzen sein. Es zeigt sich zum Beispiel darin, dass man Ziele gelassener erreicht, mehr Selbstvertrauen aufbaut und sein Leistungspotenzial besser ausschöpfen kann. Auch bei Verletzungen kann auf mentaler Ebene gearbeitet werden, um den Heilungsprozess optimal zu unterstützen.

Termine können direkt mit Katharina vereinbart werden. Die Kontaktdaten und weitere Informationen finden Sie unter www.mentalcoachingkk.ch

Praxis Manipura

Fussreflexzonenmassage, Klassische Massage, Thaiyoga Massage, Schröpfen, Moxa, Lymphdrainage

Angela Schneider

Unser Körper fasziniert mich. Durch die Massage sind wunderbare Erfahrungen möglich. Mein Ziel ist es, dass du eine tiefe Entspannung erfahren darfst, Erlebtes verdauen und deinen Körper und Geist stärken kannst. Ich bin davon überzeugt, dass wir durch den Miteinbezug des Nervensystems ein ganzheitliches Wohlbefinden spüren und uns dieses Lebensqualität schenkt. Es ist für mich eine Herzensangelegenheit, dich durch die Massage auf deinem Weg zu begleiten.

Ich bin am Mittwoch (14:15 – 19:00 Uhr) und am Donnerstag (14:15 – 20:15 Uhr) in der Gemeinschaftspraxis «Die Körperschmiede». Ich freue mich auf dich.

Informationen und Anmeldung direkt unter www.praxis-manipura.ch